初學滑（huá）雪需要掌握的技巧

初學者在選擇滑雪場地（dì）時（shí），坡度不能太陡，6度左（zuǒ）右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要（yào）有乘坐式索道來運送滑雪者（牽引式索道不利（lì）於滑雪者休息），雪質要好，要有大型雪道機對雪麵直接影響（xiǎng）行修整（zhěng）和保（bǎo）養，這一點對初學者很重要。在時（shí）間的安排上，學習滑（huá）雪的（de）時間不應少於4天，因為少於4天，你連基本的滑雪技術（shù）也學不（bú）完。

在學習基（jī）本滑雪技術時，主（zhǔ）要（yào）要求滑雪者（zhě）掌握四（sì）種滑降技術、兩種轉彎技術，並了解轉彎技術的要領，因為滑降是滑（huá）雪技術的基礎，轉彎是滑雪技術的精華（huá）。

學習滑降主要是使滑雪者在高速運動中學會掌握重心，學（xué）習轉彎技術則（zé）能使滑雪得輕易繞過障礙物。由（yóu）於高山滑（huá）雪是加速運動，太快的速度使滑雪者不易（yì）控製滑雪板，而轉彎過程本身身就是減（jiǎn）速運動，通過轉彎，可使滑雪者將滑雪板控製在勻（yún）速狀態下滑行。

滑（huá）雪者（zhě）應掌握的（de）滑降技術（shù）主要有直滑降（jiàng）、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；應掌握（wò）的轉彎技術是犁式轉彎、半犁式轉彎，並了解犁式骨降和（hé）半犁式（shì）擺動轉（zhuǎn）彎的技術要領。

隻要將上述基礎技術動作（zuò）學好，並（bìng）熟練（liàn）掌（zhǎng）握，您就（jiù）能（néng）在不（bú）同的地形（xíng）條件下（xià）真正體驗（yàn）滑雪給您（nín）帶來的無窮（qióng）樂趣。

具體地說，滑雪的學習過程表現為：適應雪板、犁式轉彎、平行轉彎到最後自如地完成回轉（Carving）。使用最新（xīn）型Carving雪板可以大（dà）大簡化這一個過程的第一步，並很容易就學會轉（zhuǎn）彎。EasyCarving板及兒（ér）童Carving板更使每個人都能迅速並自然（rán）而然地用雪板鋼邊在雪地上輕易滑出弧線-這就是Carving。

滑雪最好在滑雪學校中學習，或在滑雪教練的指導下進行。這樣您會迅速（sù）進步，並隨著每（měi）次技術的提升獲得更（gèng）大的運動樂趣。

同時需要注意的是，不管是對初學（xué）者還是有一定的基礎（chǔ）的人，熱身都是必要的準備活動。在滑雪運動中，全身肌肉群都會運動，而通常室外溫度很低，滑雪前一定要通過短時間的熱身活動全身肌肉群。

基本過程如下：

（1）第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩（liǎng）隻雪板（bǎn）的平行，一步一步如同（tóng）步行向前走動及向側麵移（yí）動。為了找（zhǎo）到平衡感，此時最（zuì）好不用（yòng）雪杖。

（2）下一步，應（yīng）該在（zài）緩坡上裏看係，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑（huá）動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪（xuě）板鋼邊進行行製動的感（gǎn）覺）。

（3）雪板呈V形，既兩雪板尖（jiān）相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被（bèi）稱為犁（lí）式滑行。在（zài）犁式滑行的狀態（tài）下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程（chéng）度來降低滑雪行速度，直至停（tíng）止，這種（zhǒng）技術稱（chēng）為犁式製動。

（4）如果已能掌握犁式滑行及犁式製動，就可以試著學習犁式轉彎。這（zhè）時（shí），將均勻分布在（zài）兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉（zhuǎn）彎弧線（xiàn）外側移（yí）動，從而逐漸開始滑（huá）出弧線（xiàn）。同時外側雪板的內刃（鋼邊（biān））應實實地壓在雪地表麵。要（yào）想停止轉彎隻須將體重重新（xīn）均勻分布在兩（liǎng）隻雪（xuě）板上。

（5）下一（yī）步，保持兩（liǎng）隻雪板（bǎn）的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山（shān）下側的雪板，這需（xū）要山下側的腿有很好的力量（liàng）及控製能力，以免失（shī）去控製衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移（yí）至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過（guò）程，就是人們稱（chēng）之為的犁式擺動回轉。

（6）接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換（huàn）實現轉彎，而無須再采取犁式姿勢，通過反複練習就可學會大致的平行轉彎技術。進步RaceCarver&FunCarver

（7）這一技術不（bú）斷地練習和實踐。在這一階段，人們可以完美地控製雪板，並（bìng）可以在較陡的場（chǎng）地條件下滑雪（xuě）。這種技術人們稱之為平行（háng）滑行及小擺動轉彎。相應的（de）競技運動則是此種技術（shù）的更高發展。這也是一種中斷沿（yán）弧滑行狀態。

（8)這種運動中所使用的是一種相（xiàng）對較寬（kuān），但始終都還是平行的雪板（bǎn）。通（tōng）過（guò）對身（shēn）體的牢固控製，滑出Carving.在初（chū）級滑雪道上對（duì）這些技術反複練習，力求在實踐（jiàn）中掌握要領，切不可隻圖痛（tòng）快和刺激長時間玩直滑降，雖然直（zhí）滑（huá）降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也（yě）不會有太大長進，應拿出大部分時（shí）間學習轉彎技術，因為它是滑雪（xuě）技術的（de）精（jīng）華所在。

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