徒步登山之大忌，你知道幾個？

戶外徒步（bù）和登（dēng）山，是為了追求自由和享受大自然，但稍不注意，就會（huì）傷害到自己（jǐ）的身體，下麵浩（hào）宇服飾為大（dà）家介紹幾點注意事項：

忌體溫烘衣 如果你穿一（yī）件速幹衣，這沒什麽問題，要是穿著棉質衣服（fú），被汗濕之後非常難幹，借助體（tǐ）溫烘幹，這是不（bú）可取的。因此，還是及時更換衣物為好。

忌喝酒解乏 許多朋友在徒步爬山（shān）時喜歡帶上美酒，小酌幾杯，美哉悠哉！這也是不可取的。因為在劇烈（liè）運動（dòng）後身（shēn）體（tǐ）機能（néng）處於（yú）興（xìng）奮狀態，此（cǐ）時（shí）飲酒身體會更快的將酒精吸收進血液，對身體（tǐ）髒器的危害比平時更甚，也（yě）會（huì）使血液中的尿（niào）酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。

忌立即入睡 運動完畢，人會感覺非（fēi）常疲勞，十分容易入睡，然而，就是由於大量運動後，人體各係統未能得到適當調節，各部位活動尚未轉入正常，如果這時倒頭就睡，很容易（yì）招致（zhì）疾（jí）病。

忌驟（zhòu）降體溫 野外活動（dòng）後立即進行冷水浴或是遊泳，會引起生理機能的紊（wěn）亂，導致神經（jīng）係統失（shī）調，也不可立即對（duì）電（diàn）風扇吹風（fēng）降溫，否則容易引起頭（tóu）痛，感冒等等。

忌（jì）暴飲 大量體力運（yùn）動後應（yīng）適當飲些茶水、開（kāi）水、淡鹽水等，不（bú）宜喝（hē）太多。因為這時（shí）候飲用大量的水分，不僅會使消化係統和心髒血管係統增（zēng）加負擔，還會大量出汗，使體內鹽分流失，容易引起抽筋，痙攣等（děng），甚至會影響（xiǎng）食欲。

浩宇服（fú）飾（shì）溫馨提示：

1.每次戶（hù）外徒步登（dēng）山，請在背包內放上15米的（de）標準繩，相信我，不會影響（xiǎng）你的背負重量。

2.攀爬比較陡的山坡時，一定要將登山杖掛在包上，不要掛在手腕上，不然很容易出危險。