跑步那些（xiē）事 順時針or逆時針跑步有講究？

大家路跑一定是哪順就（jiù）跑哪，偶爾操場上跑跑。有（yǒu）愛（ài）觀察的小（xiǎo）夥伴問為什麽大家都逆時針跑步？

泰安（ān）浩宇服（fú）飾來告訴大家：

1地球自轉（zhuǎn）

這與地球（qiú）自轉（zhuǎn）偏向力有關，因為我們在北（běi）半球。南（nán）半球順時針，北半球逆時針。如果不順（shùn）應地球自（zì）轉偏向力的話（huà），人體易受（shòu）離心力與地球自（zì）轉偏向力不均（jun1）而受傷。

2心髒

心髒位於身體左胸腔，所（suǒ）以人體（tǐ）左半部分總（zǒng）量大於右邊部分，重（chóng）心偏左，所以向左（zuǒ）轉彎（wān）較為容易，如果順時針跑則相對吃力（lì）。

3左（zuǒ）右腿差異

人的雙腿有一個神秘的傾向，叫“左旋性”。試著把眼睛閉（bì）上，直行走路（lù），到最後大多數人往左偏。有（yǒu）觀點認（rèn）為這是因為人的兩條腿的長短和力（lì）度有差異，其中大多數（shù）人是右腿比左（zuǒ）腿有力，右腿有力（lì）的人走路容易沿逆時針（zhēn）畫圈。

4右（yòu）撇子

人類以右（yòu）撇子居多，沿逆時（shí）針方向跑對右撇子來說更容易保持平衡。可以試一下，右腳在前內向側身，比左腳在前向外側身感覺會舒服些，也比較容易發（fā）力。

其實跑步（bù）時很多人是自然地順（shùn）著逆時針方向跑的，但也不排除有少數人順（shùn）時針（zhēn）跑。事實上，到底順時針還是逆時針在跑圈裏也一直都有爭論。

在田徑（jìng）發展曆史上，跑步比賽順（shùn）時針和逆時針都有的。1896年雅典（diǎn）奧運會和1900年巴黎奧運會都是順時針方向比賽。1912年，國際田聯正式成立之際，統一規定采用（yòng）逆時針，並將其列入田聯規則，一直沿用至今。而國際田聯並（bìng）沒有說明做出這個決定的理由，各方至今仍爭論不休。

其實（shí）無需糾結順時針跑好還是逆時針跑好，不要一直沿著同一個方向更好。如（rú）果總是沿著逆（nì）時針跑，那麽會對（duì）左腳腳踝、膝蓋、髖關節壓力過大，長久以往，比較容易受傷。

如果習慣逆時針跑步，不妨換著順時針跑跑，或者采用逆、順時針的交替跑步，來平衡左右腿受力，緩解操（cāo）場繞圈的乏味感。同時，大（dà）家可以考慮選擇弧度較大（dà）的外道跑步，因為這樣不僅離心力小，還能減少不平衡（héng）感哦。對了，為了保（bǎo）護膝蓋和腳踝，小夥伴們還是盡量選擇塑膠（jiāo）跑道。

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