由於青藏高原海拔高、空氣稀薄（báo），高原缺氧超過（guò）了大（dà）多數剛從低海拔地區來的遊客機體（tǐ）自身調節的限度，會引起一係列不適，甚至疾病。
缺（quē）氧（yǎng）的主要表（biǎo）現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無（wú）力、麵部輕度浮腫、口唇幹裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀（zhuàng）態。有的人出現異常興奮（fèn），如酩酊狀態、多言多語、步態不穩、幻覺、失眠等（děng）。嚴重的情（qíng）況下可出現抽搐、昏迷和肺水（shuǐ）腫，如得不到及時救治可危及生命。
從低海拔進藏者需有六項注意：
1、做好充分的（de）思想（xiǎng）準備（bèi），正視高原缺氧問題。保持心情（qíng）舒暢、精神放鬆，不要緊（jǐn）張。因為緊張和恐懼會使心跳加（jiā）快，加重缺氧症狀。
2、無論是乘飛機還是乘火車到
西藏（cáng）後，不要馬上（shàng）活動。應該先休（xiū）息一下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳低有利（lì）於呼（hū）吸順暢，減輕缺氧造成的腦水腫。通常人（rén）體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺（quē）氧環境，因為西藏雖處高原地區，但還是（shì）適合人類生存和居住的。
3、保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收，也是（shì）適應高原缺氧的主要生理反應之一。
4、飲食方麵要注意不要吃得（dé）過飽，要選擇（zé）一些容易消化吸收的高碳水化合物及複含維生（shēng）素（sù）飲（yǐn）食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導（dǎo）致胃腸道內血液循環增加，增加心髒負擔、使缺氧加重。應該多吃些（xiē）像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺（quē）氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也（yě）會增加心髒負擔（dān），加重缺氧症狀（zhuàng）。
5、可以（yǐ）根據個體情況，適當選擇緩解（jiě）高原缺氧的藥物。如出（chū）現頭痛劇烈持續（xù）不能緩解，可服止痛藥；如果胸（xiōng）悶（mèn）、胸痛持續不能緩解可服複方丹參（cān）、速效救心等擴張血管藥物（wù）。
6、如果出現用食物、藥物和靜止休息調節後，缺氧症狀仍持續得不（bú）到緩解反而加重的（de）情況，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件（jiàn）允許的話，應將（jiāng）病者帶到海拔（bá）低幾百米的地（dì）方（fāng）。
缺氧對人體有如此大的危害，怎樣才能有效治療缺氧性疾病呢？
治療缺氧性疾病的方法很多，但目前較為公認（rèn）的療效最為（wéi）可靠、副作用少的是高壓氧治療。高壓氧治療是將患者放入一個密（mì）閉的高氣壓艙內，吸純氧的一種特殊治療手段。所謂高氣壓指的（de）是艙（cāng）內的空氣壓力要高於（yú）1個大氣壓。
高壓氧治療是一種極其（qí）安全的臨床治療手段。它具有副作用（yòng）小、療效顯著等特點（diǎn）。隻要患者在進行高壓氧治療之前，仔（zǎi）細傾聽醫務人員在治療開始之前的宣教，消除思想（xiǎng）顧慮，放鬆心（xīn）情，積（jī）極配合就能夠得到良好的治療和療效。在高壓氧治療中最常遇到的不適是升壓（yā）過程中由於艙內（nèi）氣壓的升高（gāo）患者雙耳鼓膜（mó）的壓迫感。這種感覺（jiào）就像人們乘坐飛機起降時雙耳的感覺一樣，不（bú）會造（zào）成嚴重損傷。
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